Study of Internal Martial Arts (內家拳學)O Estudo das Artes Marciais Internas (內家拳學)

Introductory Material
A presentation of Internal Martial Arts
A Glossary of Taiji Quan
A Glossary of Xingyi Quan
A Glossary of Bagua Zhang

Study of Shared Principles
Postural Instructions
Head
Shoulders
肘 - Elbows
Chest
頂 - Lead up, push up
鬆 - Loose, relaxe
用意 - Use Intention
不用力 - Do not use force
一身 - Unified Body
中定 - Central Equilibrium
相連不斷 - Connected and Continuous
靜 - Quietness
一陰一陽 - Alternating Yin and Yang

要點 - Key Terms
Postural Instructions
塔橋 - Touching the Pallate with the Tip of the Tongue
精神 - Vitality

Study of Postures and Movements
Taiji Quan
八門 - Eight Gates
掤 - Ward-off
履- Rollback
擠 - Press
按 - Push
採 - Pluck
挒 - Split
肘 - Elbow
靠 - Bump or Shoulder
五步 - Five Steps
進步 - Forward Step
退步 - Backward Step
左顧 - Look Left
右盼 - Gaze Right
中定 - Central Equilibrium
Xingyi Quan
無極势 - Wújí Stance
太極势 - Tàijí Stance
三體式 - Sāntǐ Shì
五拳 - Five Fists
劈拳 - Pīquán
崩拳 - Bēngquán
钻拳 - Zuānquán
炮拳 - Pàoquán
横拳 - Héngquán
十二形 - Twelve Animal Forms
龍形 - Dragon Form
虎形 - Tiger Form
鳥台形 - Taibird Form
鼉形 - Water Lizard Form
鷂形 - Hawk Form
燕形 - Swallow Form
鷄形 - Cock Form
猴形 - Monkey Form
蛇形 - Snake Form
馬形 - Horse Form
鷹形 - Eagle Form
熊形 - Bear Form
Bagua Zhang

Other Internal Martial Arts
六合八法拳 - Liuhebafa Quan
武當劍 - Wudang Sword
意拳 - Yiquan
大成拳 - Dacheng Quan
八極拳 - Bājíquán
八極拳 - Zìránmén
劈掛拳 - Piguaquan
Non-chinese sometimes mentioned as internal
合気道 - Aikidō
太気拳 - Taikiken
Brazilian Capoeira

Material Introdutório
Uma apresentação das Artes Marciais Internas
Um glossário de Tai Chi Chuan
Um glossário de Xingyi Quan
Um glossário de Bagua Zhang

Estudo dos Princípios Comuns
Instrução Postural
Cabeça
Ombros
肘 - Cotovelos
Peito
頂 - Levar para cima
鬆 - Relaxar
用意 - Usar a Intenção
不用力 - Não usar a força
一身 - Corpo Unido
中定 - Equilíbrio Central
相連不斷 - Contínuo
靜 - Calma
一陰一陽 - Alternância do Yin e do Yang

Termos Chave
Instrução Postural
塔橋 - Pousar a lingua no céu da boca
精神 - Vitalidade

Estudo de Posturas e Movimentos
Taiji Quan
八門 - Oito Portas
掤 - Aparar
履- Deixar Passar
擠 - Pressionar
按 - Empurrar
採 - Pluck
挒 - Separar
肘 - Golpe de Cotovelo
靠 - Golpe de Ombro
五步 - Cinco Passos
進步 - À Frente
退步 - Para trás
左顧 - Olhar à esquerda
右盼 - Atenção à direita
中定 - Equilíbrio Central
Xingyi Quan
無極势 - Wújí Stance
太極势 - Tàijí Stance
三體式 - Sāntǐ Shì
五拳 - Five Fists
劈拳 - Pīquán
崩拳 - Bēngquán
钻拳 - Zuānquán
炮拳 - Pàoquán
横拳 - Héngquán
十二形 - Formas dos Doze Animais
龍形 - Forma do Dragão
虎形 - Forma do Tigre
鳥台形 - Forma do Pássaro Tai
鼉形 - Forma do Crocodilo
鷂形 - Forma do Falcão
燕形 - Forma da Andorinha
鷄形 - Forma do Galo
猴形 - Forma do Macaco
蛇形 - Forma da Serpente
馬形 - Forma do Cavalo
鷹形 - Forma da Águia
熊形 - Forma do Urso
Bagua Zhang

Outras Artes Marciais Internas
六合八法拳 - Liuhebafa Quan
武當劍 - Wudang Sword
意拳 - Yiquan
大成拳 - Dacheng Quan
八極拳 - Bājíquán
八極拳 - Zìránmén
劈掛拳 - Piguaquan
Artes não chinesas ocasionalmente classificadas como internas
合気道 - Aikidō
太気拳 - Taikiken
Brazilian Capoeira